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高考第一天,考生和家长最怕三件事!看看别中招

永安新闻网-健康 来源:健康时报客户端 时间:17-06-07 672条评论

高考最怕三件事

睡过头、忘带准考证、考试迟到!

不,不是说这三件!

比起这些小概率事件,身体不适更可怕!

高考第一天,考生和家长最怕三件事!看看别中招

☞感冒发烧:喝碗姜汤

夏天考生总是躲在空调房里,内外温差大,容易感冒。考场上感冒发烧流鼻涕,还怎么集中注意力?

如果是因为长时间吹空调导致感冒,出现恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕等症状,可坚持每天喝一碗姜汤,不要太浓也不要太淡,在姜汤中加些红糖,效果会更好。

也可以在家中常备些柠檬、橙汁之类富含维生素C的水果或饮料,适当补充维生素C有助于提高人体免疫力,能很好地预防感冒。

☞来“大姨妈”:多喝热水!

高考期间来“大姨妈”怎么办?对大部分女生来说,如果不疼的话,根本不用管它,如果不幸疼得厉害,“多喝热水”是关键!有人觉得喝红糖水管用,其实,哪怕是一杯普通的热水或者其他糖水也管用,多喝热水才是重点。

高考第一天,考生和家长最怕三件事!看看别中招

实在忍不住了,只能让你吃点止痛药了。但这只是为了应对高考,治标不治本,不建议经常吃,否则会容易让身体对止痛药产生依赖性,慢慢产生抗药性哦。

此外,生理期还需多补充富含血红素铁的食物,如猪肝、牛羊肉。建议此时可多补充维生素C,不仅能促进非血红素铁的吸收,还能够缓解痛经症状。

☞腹痛腹泻:泡点麦芽茶

高考之前就不要吃生冷食物了,否则很容易出现最让人害怕的——腹痛腹泻!

夏季出现消化不好、肠胃寒凉症状时,可以泡点炒焦的麦芽茶喝。将麦芽稍微翻炒(颜色发黄即可)后晒干,腹胀腹泻时将其泡水喝,有温补肠胃、健脾和胃的功效。另外,也可以在超市中买点大麦茶喝,暖脾胃的效果也不错。

夏天吃大蒜,不往医院窜。大蒜有消炎杀菌、提高免疫力的作用,是夏季凉拌菜或熟食蘸汁的主要食材。生大蒜辣味重,易刺激胃肠黏膜,可以把大蒜烤熟食用,能起到缓解急性胃肠炎的食疗作用,另外,做成腊八蒜、泡菜蒜食用也可以。

如果腹泻严重的话,还是赶快在考试间隙去趟医院吧!

当然康康君希望这些症状都不要出现,高考顺利!考得都会,蒙得都对!

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为了避免引起孩子身体不适,家长们也要注意这三点:

✘切忌突然改变孩子口味

突然改变饮食习惯是冒着极大风险的。这种临时抱佛脚的方法在短时期内并不奏效不说,还可能让孩子肠道不耐受,出现腹胀、腹泻等症状,严重的还可能出现过敏。

因此,家长应该尊重孩子平时的饮食习惯,对主食、蔬果和肉蛋奶进行合理搭配做到均衡膳食,营养全面。

✘切忌盲目服用营养品

很多家长把保健品看作“救命稻草”,指望它能立竿见影。但是,部分食品保健品所含成分跟包装上所述的营养成分并不一致,其声称的功能大多属于过度包装、过度宣传,效果也因人而异,其副作用也不明确。

滥用保健品可能会导致不吸收、腹胀腹泻等不良反应,严重的甚至伤害肝肾功能,考生及父母不宜盲目跟从。

✘切忌贪凉

不宜吃雪糕、清洗不净的凉拌菜、冰凉的西瓜等食物,以免引起肠胃不适;

进出空调房间尤其要注意,不宜贪凉,可能会导致空调病,出现鼻塞、头昏、乏力等症状。

(内容综合自《健康时报》2013-07-18《自己搞定夏天感冒》、2017-02-14《治痛经这样比较靠谱!》2012-05-21《关注:换季腹泻》、中安在线)

编辑:步雯

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(责任编辑:网络小编)

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