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范冰冰为爱暴瘦15斤,这个励志牌狗粮给我来一打!

永安新闻网-时尚 来源:瑞丽服饰美容 时间:17-06-07 674条评论

厉害了我的范爷!

就算是在微胖界,

范冰冰也属于颜值非常高的,

这次被男朋友李晨“捆绑”健身,

在镜头前秀恩爱简直甜到哀伤!

参加某档电视节目时

范爷还大方自曝自己的真实体重,

真是real耿直啊!

 

但是前不久,

当我们的范爷现身戛纳电影节红毯时,

简直美炸了好吗!

 果然变瘦了任何角度都不是问题,

照片照不出来的美!

 瑞小美已经沉沦在范爷的美貌中无法自拔……

 

要么说范爷就是范爷呢!

戛纳这条20多米长的红毯上,

那么多的女明(yao)星(nie)争奇斗艳来回溜达,

只有范爷即便画着大浓妆披着大卷发,

依然能感受到扑面而来的仙气儿!!!

 

虽然瘦成了郑爽,但是仙过了刘亦菲啊!

范冰冰透露:

只不过为了陪伴酷爱健身的男友李晨。

“李晨每天花两小时去健身房训练,

我一开始也只是跟着去跑跑,

结果没想到两天就瘦了两斤!”

 之前范冰冰还发微博和网友开玩笑:

如果,以后,我变得特别,特别瘦……

有网友表示“李晨不会让这种事发生的”,

没成想还是奇迹般地发生了!

 

讲真,恋爱真的能改变一个人。

范冰冰在大黑牛的带动下瘦了下来,

换成一个爱吃的男朋友,肯定胖成球!

 要知道,

曾经大半夜蹲路边撸串的范小胖,

都承认胖是自己zuo的。

 平常更是管不住嘴,根本停不下来。

 

嘀,秀恩爱卡。

 不过,

现在的范小胖可以在喂我们吃狗粮后,

头也不回地彻底脱离

“微胖界头把交椅”这个位子了!

连“范小胖”这个可爱绰号也可以丢下了!

不如快和这位情场老司机

多学几招变瘦秘诀来斩男吧。

 

范冰冰说:

“我不是刻意的,你知道,

我以前从来不去运动的,

但是自从交了一个热爱健身的男朋友,

总会有点收益的。

比如他锻炼我就跟着去游游泳,

或者他秀肌肉我就穿上跑鞋跑跑步,

本来只是想陪他一会儿,

没想到差不多瘦了15斤。”

 既然如此,JMS们开始行动吧!

这个夏天,

让我们像冰冰女神一样瘦成小仙女美貌一万倍!

 如果你没有壮如牛的男朋友在旁边做贡献,

你们还有瑞小美去帮你偷窥

李晨在健身房里都干了些什么。

 健身房对大黑牛来说熟得就像家一样,

举杠铃、举哑铃、做引体向上,

各种健身几乎没有他不会的。

 李晨在练器械的时候,

范小胖就在旁边游泳。

 

没错,

没有控制饮食的范小胖一下子能这么瘦,

范冰冰告诉你想要套牢男神靠的就是这一手!

 

游泳能够帮助你在最短的时间内甩掉全身肉肉,

平均燃脂409大卡/30分钟。

这是由于水的密度与传热性能比空气大26倍,

人在水中活动阻力较大,

导致比在陆地上消耗的能量多得多。

仰泳、自由泳、蝶泳……

一旦你爱上游泳,马甲线和腹肌指日可待。

 不过,在下水之前,

最好先来一组简单的燃脂训练热热身: 

想要一周内瘦肚子成功,

强烈推荐这组水中瑜珈,

可以全面锻炼全身上下的每一寸肌肉哦:

Step1

双手撑住浮漂让自己漂在水中,

背部尽量伸直,

大腿与小腿呈直角保持2~3秒,

然后全身放松重复20次。

Step2

胳膊向前伸直用双手抓住浮漂,

脚蹬在泳池的扶梯上,

使身体尽量平行在水面,

其实就像在水中做平板支撑,重复10次。

Step3

弯腰双手扶住泳池扶梯,

用肚子用力向上提臀,

这时双腿必须并拢并与腰部呈90度角即可。

 不过,

像游泳这种又蹬腿又打水花的高强度瘦身训练

很快就会让你产生饥饿感,

所以,火锅夜宵先放一放,

刮油又败火的食物让你走近健康走近仙女。

 

牛油果

富含维生素E及胡萝卜素的牛油果

不仅能够快速被皮肤吸收,

起到防晒与美容护肤的作用,

一颗100克仅有160千卡热量的牛油果,

用榨汁机打成奶昔或做成沙拉,

真的是非常健康的瘦身食物。

 

对于很多超模来说,

有了牛油果的早餐才圆满,

淋上满满的沙拉酱或冰淇淋球是不是很美味?

 制成牛油果吐司,早晨来两片,

为一天的工作注入满满活力!

 与香蕉、燕麦、牛奶等

你喜欢的新鲜食材混合在一起打成奶昔,

健康又好喝。

 牛油果果肉的脂肪虽然不是水果中最低的,

但是其中的不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性,

帮助加速燃烧脂肪并且免受自由基的侵害,

轻体又能抗氧化。

 

有了健身锻炼的好方法和健康牛油果沙拉,

想不瘦成“范冰冰”都难好欸!

对于这对娱乐圈大CP,催婚的请点赞。

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(责任编辑:网络小编)

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